Het Nederlandse klimaat vertoont behoorlijk grillig gedrag de laatste jaren. Al in dit voorjaar bereikte ons zomerse temperaturen en wie weet wat de zomer zélf nog brengt! Reden temeer om tijdens jouw zwangerschap, maar ook als prille moeder, extra op te passen.
Ga je op vakantie in binnen- of buitenland dan is voorzichtigheid geboden
• Goed insmeren met een hoge factor en in de schaduw blijven om een zwangerschapsmasker te voorkomen.
• Voldoende drinken en eten.
• Vermijd ook te zware belasting qua activiteiten tijdens warmte.
• De baby gewoon voeden op verzoek. Mag dus vaker dan normaal aangezien wij ook meer vocht en voeding nodig hebben. Geen water geven, want dan raakt je baby vol zonder dat hij/zij wezenlijke voeding binnenkrijgt en daarna waarschijnlijk minder fles- of borstvoeding krijgt. Dus liever extra aanleggen of een flesje geven.
• Leg geen doek over de wandelwagen. Gebruik liever een parasol zodat er voldoende ventilatie is.
• En pas de kleding van de baby voldoende aan naar de temperatuur.
Klachten bij warmte
• Bij hartkloppingen: neem op dat moment rust totdat het zakt; verder kun je er weinig aan doen. Bij druk of pijn in de borst wél contact opnemen met de huisarts.
• Vocht vasthouden: blijf toch voldoende water drinken, maar vermijd zoveel mogelijk het gebruik van zout en suiker. Drink eventueel brandnetelthee en rust zoveel mogelijk met de voeten omhoog. Bij overmatig vocht vasthouden over je hele lijf in combinatie met hoofdpijn, misselijkheid en/of bijvoorbeeld sterretjes zien, neem dan even contact met ons op.
• Duizelig: voldoende water blijven drinken (1,5-2 liter per dag) en zorg voor voldoende frisse lucht. Paracetamol: maximaal 3 x 2 tabletten van 500 mg per dag. In combinatie met misselijkheid, braken en/of slecht zicht, neem dan contact met ons op. Mocht je andere klachten krijgen of iets niet vertrouwen, bel of app dan even met ons. Bij dringende vragen altijd bellen. Daar zijn we voor! Het is overigens handig te weten waar zich op jouw locatie de dichtstbijzijnde arts of ziekenhuis bevindt. Wij kunnen je eventueel naar een arts of verloskundige verwijzen in een ander gebied of land.
Vakantie
• Controleer van te voren of het veilig is voor jou als zwangere in het gebied waar je heen gaat. Controleer bijvoorbeeld op de aanwezigheid van het ZIKA-virus of Malaria. Check ook of er bepaalde vaccinaties nodig zijn en of deze wel mogen in de zwangerschap.
• Neem je zwangerschapskaart mee met een kopie van de laatste controle (uitdraai aan je verloskundige vragen).
• Zwangerschapsverklaring met een kopie meenemen.
• Noteer ons nummer en adres en het nummer van de dichtstbijzijnde arts of ziekenhuis.
• Vergeet uiteraard je verzekeringspasje niet en check dekking in het buitenland.
• Reis je per auto: pauzeer voldoende (het liefst elke 1-2 uur) en strek je benen. Op zich is een lange autoreis tot het eind van je zwangerschap goed mogelijk, maar wel afhankelijk van eventuele klachten (bijvoorbeeld bekken) die je al hebt. Met bekken- en rugklachten is een lange autorit af te raden. Neem sowieso een kussentje mee ter ondersteuning.
• Vliegreis: Zoek vooraf goed uit tot welke zwangerschapsduur je bij de betreffende maatschappij mag vliegen. Meestal is dat tot 28 weken zónder verklaring en daarna mét verklaring. Vanaf 36 weken in ieder geval niet meer. Bij een meerlingzwangerschap mag je al eerder niet mee. Bij lange vluchten regelmatig de benen strekken om de kans op trombose en vocht vasthouden te verkleinen. Drink ook voldoende vanwege de droge lucht in het vliegtuig.
• Plaats de veiligheidsgordel ónder je buik.
• De straling, luchtdruk, detectorpoortjes en securityscan op de luchthavens zijn veilig in de zwangerschap. Geef bij de bodyscan aan dat je zwanger bent. Je wordt dan gefouilleerd.
• Let op bij het eten in het buitenland en controleer desnoods of het wel mag.
Hoe dan ook wensen wij van Yuux jullie een heerlijke zomer in binnen- of buitenland!
Met lieve vakantiegroet,
Dieke en Manouk
