De baby in de buik krijgt via de moeder vitamines binnen die belangrijk zijn voor zijn of haar ontwikkeling. Deze vitamines worden uit de voedingsstoffen gehaald die moeders eten en zijn doorgaans voldoende wanneer er volgens de ‘Schijf van Vijf’ wordt gegeten.
Het belang van foliumzuur
Foliumzuur, oftewel vitamine B11, is een van de belangrijkste vitamines voor de ongeboren baby. Foliumzuur is aanwezig in voedingsstoffen zoals verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten. Normaliter krijgt een volwassene genoeg foliumzuur binnen bij een gezond en gevarieerd dieet. Echter, als je zwanger wilt worden of al zwanger bent, heb je wat extra foliumzuur nodig. Foliumzuur verkleint de kans op neuralebuisdefecten. De neurale buis is bij een ongeboren baby het begin van het ruggenmerg en de hersenen. Als er iets misgaat bij de aanleg van de neurale buis, kunnen er afwijkingen ontstaan bij het ruggenmerg of de hersenen. De meest voorkomende neuralebuisdefecten zijn een open ruggetje en een open schedel.
Advies over foliumzuurgebruik
Het is verstandig om foliumzuur te gaan slikken als je een kinderwens hebt. Het ideale moment om te starten met foliumzuur is vier weken voor de bevruchting; echter, je weet nooit precies wanneer een bevruchting plaatsvindt. Daarom is het advies om te starten met foliumzuur zodra je stopt met anticonceptie. Ben je onverwacht zwanger, dan is het advies om zo snel mogelijk te starten met foliumzuur. De aanbevolen hoeveelheid is 0,4 tot 0,5 mg per dag. Je kunt losse tabletten foliumzuur halen bij een drogisterij. Het is ook mogelijk om een zwangerschapsvitamine te gebruiken, waar standaard de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur in zit. Daarnaast is het ook raadzaam om in de zwangerschap vitamine D bij te slikken. Als je kiest voor een multivitamine voor zwangeren, dan bevat deze standaard foliumzuur en vitamine D. Kies je voor een los tablet foliumzuur, dan is het goed om te controleren of er ook vitamine D in zit of om deze apart erbij te nemen. Foliumzuur kan gestopt worden na 12 weken zwangerschap, wanneer de neurale buis gesloten is, maar het mag ook gedurende de gehele zwangerschap gebruikt worden.